Баланс (Balance) фитнес-студия

• ZUMBA - танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Продолжительность 50 мин.

Силовые программы:

• Super Sculpt - класс, направлен на тренировку всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовки. Продолжительность - 50 мин.
• ABT - класс, для тренировки мышц брюшного пресса, бедер и ягодиц. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность - 50 мин.    
• Fit-press - класс, направлен на проработку мышц живота и спины. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность - 50 мин. 

Программы смешанного формата:

Step functional – oсновной принцип - это принцип 3D, включение в тренировку трехмерных движений (движений на стыке трех плоскостей) , благодаря которым мы подготавливаем наш опорно-двигательный аппарат к безопасному и эффективному движению в жизни и активируем малоактивные мышечные группы. 
• Fitball - класс, с использованием гимнастических мячей. Комплексно воздействует на силу, гибкость, стабилизацию мышц. Продолжительность - 50 мин.

Специальные программы:

• Pilates – класс, направлен на поддержание мышечного тонуса, баланса, контроля над телом. Снимает напряжение с позвоночника, улучшает осанку Рекомендован для любого уровня подготовки. Продолжительность – 50 мин.                                
• Fit-Yoga – программа для восстановления физического и душевного комфорта. Практика асан способствует развитию гибкости и подвижности суставов. Продолжительность 50 мин.
• Stretch - основа урока- упражнения, способствующие развитию гибкости. Рекомендован для всех уровней подготовки. Продолжительность – 50 мин.
• Здоровая спина – класс, направлен на проработку мышц спины  Рекомендован для всех уровней подготовки. Продолжительность – 50 мин.
• PortDeBras  - функциональная система упражнений, в  которой используются различные методы растяжки, баланса, хореографии. Развивает подвижность суставов, силу и гибкость мышц, чувство ритма. Рекомендован для любого уровня подготовки Продолжительность - 45 мин.                                                                                                                                             
• Dynamic Postural – тренировка направлена  на развитие стабилизирующих мышц, которые поддерживают тело в вертикальном положении. Благодаря этим упражнениям Вы сможете создать нейтральное (правильное) для вашего тела положение таза, позвоночника, мышечного каркаса спины.