Упругая грудь

Кто не мечтает об упругой, сочной груди? Каждая из нас! Но правда в том, что с возрастом грудь начинает обвисать – уже после 25 лет формы неидеальны. Особенно быстро обвисает грудь у рожавших и кормивших грудью.

Что же нам делать?

Прежде всего – носить правильное корректирующее белье. Попробуйте, надевая лифчик, направлять грудь вперед и вверх. Этим вы создадите своеобразный пуш-ап.

Ну и конечно, упражнения. Какие?

Моя тётя – жутко ленивая. Косметикой не пользуется почти, спортом не занимается. Но грудь у нее – как у молодой. В чем тут секрет?Тётя много раз начинала заниматься физкультурой, но всё, на что ее хватило – это отжиматься от стены у зеркала. Каждое утро. А результат – налицо.

Вариации

Неважно, есть ли у Вас подходящее зеркало – попробуйте отжиматься от стены. Если Вы недавно родили ребенка, и он уже держит головку, попробуйте вот что: встаньте прямо, ноги на ширине плеч, живот втянуть. Возьмите ребенка. Вытяните руки прямо перед грудью. Замрите на 2-3 секунды. Притяните ребенка к себе, при этом скажите ему что-нибудь вроде «Ап!» Отдохните. Повторите до усталости в мышцах. Возьмите что-нибудь достаточно тяжелое в руки (например, гантели. Кстати, вот Вам домашнее задание – сходите в модный спортивный магазин и купите себе пару симпатичных гантелек по 1 кг). Повторите всё то, что описано в предыдущем абзаце («Ап» можно не говорить:-) ) Не перетруждайтесь! Повторите упражнение – нет, не завтра! Ни в коем случае! – дня через два-три. Упругая грудь, тренировка для грудных мышц