Фитнес: работа над ошибками
14.03.2011 15:44
Ты только планируешь начать тренировки или уже давно занимаешься спортом? В стремлении к красивой фигуре важно не совершить ошибок.
| Миф | Правда |
| Чем ниже уровень физподготовки, тем больше потребуется времени, чтобы добиться первых результатов. | Нет. Неподготовленные люди прогрессируют значительно быстрее, особенно в самом начале тренировок. |
| Обладателям лишних килограммов намного сложнее сжигать калории, занимаясь спортом. | Не верно. При движении полные люди тратят больше калорий. Например, на неспешной прогулке человек весом 60 кг сжигает 4 калории в минуту, а тот, кто весит 80 кг – на две калории больше. |
| Сильнее потеют те, кто хуже подготовлен физически. | Все наоборот. Когда вы начинаете регулярно заниматься спортом, потоотделение усиливается. Это помогает организму регулировать температуру во время нагрузок. |
| Фитнес-программа, по которой занимается подруга, поможет и тебе. | Не всегда. Наилучших результатов ты добьешься с программой, которая разработана с учетом индивидуальных особенностей именно твоего организма. |
| Усталость после тренировки – верный признак того, что ты хорошо позанималась. | Все хорошо в меру. Это говорит лишь о том, что ты перенапряглась. Упражнения должны заряжать энергией, а не выматывать. |
Источник: edinstvennaya.ua
Рекомендуем почитать
03.03
Совершенно не напрасно в повседневной жизни изнурительные и трудноразрешимые проблемы часто характеризуются сугубо медицинским термином «геморро ...
07.11
При покупці світлодіодної лампи можна виявити лише її найочевидніші недоліки: явне мерехтіння або недостатню яскравість. У той же час, неявні недоліки ...
30.10
За статистикою кожної другої секунди у світі у когось виникає інсульт, а кожної шостої – від інсульту, на жаль, назавжди переривається одне житт ...
20.09
Образовательный проект сети лабораторий Синэво — Curiosity Month — рассказал о наиболее частых заблуждениях относительно сдачи и исследова ...
24.03
Запускаючи кампанію «Дякую, мамо!» напередодні Олімпійських ігор-2016 в Ріо, P&G знову виступає в ролі почесного спонсора мам. ...
24.03
На жаль, чимало людей не просто плутають піст із звичайною дієтою, а ще й завдають своєму організму непоправної шкоди, адже далеко не всі «знежи ...
19.01
Радиоволновое лечение получило распространение буквально за последнее десятилетие. Но самому методу гораздо больше лет. Он пришёл к нам из Америки, гд ...
07.01
Традиции создавать сразу два аромата – «для нее» и «для него» – совсем не много лет. Первым, кто решился на такой ...
06.01
Современная мода демократична и может оправдать любое сочетание цветов. И все же для индивидуального стиля важна каждая мелочь! Итак, на что обращаем ...
20.01
05.01
03.12
РОЗДІЛИ POLTAVA.INFO
POLTAVA.INFO В МЕРЕЖІ
© 2004-2024 "Полтава-Інфо" інформаційний сайт